FROM TENSION TO EASE - somatische Wege des Loslassens

Stress existiert nicht nur im Kopf, sondern hinterlässt auch Spuren im Körper. Wenn unser Nervensystem ständig auf Hochtouren läuft, bleibt der Cortisolspiegel hoch, die Verdauung und das Immunsystem werden geschwächt und unsere Fähigkeit, emotionale Ausgeglichenheit zu wahren, nimmt ab. Doch der Körper birgt auch den Schlüssel zur Entspannung. In diesem Workshop lernst du eine Reihe von somatischen Praktiken kennen – von Schütteln und Atemübungen bis hin zu Summen, Klopfen und mehr –, die dabei helfen, das Nervensystem zu regulieren, körperliche Verspannungen zu lösen und Raum für die Verarbeitung von Emotionen zu schaffen. Jede Methode wird in kurzen, leicht zugänglichen Übungen erforscht, die dir eine direkte Erfahrung davon vermitteln sollen, wie der Körper von Anspannung zu Entspannung wechseln kann. Anstatt einen einzigen Weg vorzuschreiben, bietet dir dieser Workshop ein Instrumentarium: Du wirst verschiedene Ansätze kennenlernen und die Möglichkeit haben, diejenigen auszuwählen, die für deine eigene Praxis am besten geeignet sind. Anstatt Emotionen zu verdrängen, bietet dieser Workshop eine Möglichkeit, sich ihnen mit Sicherheit und Sorgfalt zu stellen. Durch Loslassen kann der Körper Klarheit wiederfinden, Widerstandsfähigkeit aufbauen und neuen Freiraum für Verbindungen schaffen.