Press Pause – Entspannen lernen mit autogenem Training

Was wäre, wenn du deinem Körper und deiner Psyche beibringen könntest, sich jederzeit und überall mit nur wenigen einfachen Anweisungen zu entspannen? In diesem Workshop erhältst du eine leicht verständliche Einführung in das Autogene Training, eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Selbstregulierung und Tiefenentspannung. Wir werden den psychologischen Hintergrund, die mentalen Vorteile und verschiedene Herangehensweisen an die Praxis erkunden, damit du herausfinden kannst, was für dich am besten funktioniert. Neben einer soliden theoretischen Grundlage wirst du eine geführte autogene Trainingssitzung erleben, um mit dem Aufbau deiner eigenen Praxis zu beginnen. Egal, ob du neugierig auf Stressabbau bist, dich für Body-Mind-Techniken interessierst oder dich einfach nur im Alltag geerdeter fühlen möchtest, dieser Workshop bietet dir praktische Werkzeuge, die du mitnehmen kannst.